Mineralischer oder chemischer Sonnenschutz

Zinkoxid oder organische Filter? Wie die beiden Arten von Sonnenschutz wirken, was die Studien zur Aufnahme bedeuten und wie du einen findest, den du täglich benutzt.

Warum die Frage wichtig ist

UV-Strahlung ist der wichtigste äußere Faktor der sichtbaren Hautalterung, und täglicher Sonnenschutz ist der wirksamste vorbeugende Schritt dagegen (siehe UV-Strahlung und Lichtalterung). Die Wahl eines Sonnenschutzes ist kompliziert geworden: „mineralisch“, „chemisch“, „clean“, „riffsicher“. Dieser Artikel ordnet, was die Begriffe bedeuten und was die Studienlage sagt.

Zwei Arten von Filtern

Die Begriffe „mineralisch“ und „chemisch“ sind ungenau, denn alle Filter sind chemische Stoffe. Genauer ist die Unterscheidung in anorganische und organische Filter.

	Mineralisch (anorganisch)	Chemisch (organisch)
Beispiele	Zinkoxid, Titandioxid	Avobenzon, Octocrylen, neuere Filter wie Bemotrizinol oder Bisoctrizol
Wie sie wirken	Absorbieren UV überwiegend, streuen und reflektieren es teilweise	Absorbieren UV und wandeln es in geringe Mengen Wärme um
UV-Bereich	Zinkoxid deckt UVB und einen großen Teil von UVA ab	Für breiten Schutz sind Kombinationen nötig
Textur	Kann einen weißen Schleier hinterlassen, oft dicker	Meist leichter und unsichtbar
Hautverträglichkeit	Sehr selten reizend	Von den meisten gut vertragen; selten Allergien gegen einzelne Filter

Ein verbreiteter Irrtum ist, dass mineralische Filter nur durch Reflexion wirken, wie ein Spiegel. Studien zeigen, dass auch Zinkoxid und Titandioxid UV-Strahlung größtenteils absorbieren. Der praktische Unterschied ist kleiner, als das Marketing vermuten lässt.

Was die Studien zur Aufnahme bedeuten

2019 und 2020 zeigten zwei randomisierte Studien der US-amerikanischen Arzneimittelbehörde FDA (Matta und Kollegen, JAMA), dass mehrere organische Filter, darunter Avobenzon, Oxybenzon und Octocrylen, in Konzentrationen ins Blut aufgenommen werden, die über einem Schwellenwert liegen, ab dem die FDA weitere Sicherheitsstudien verlangt. Die Autoren betonten ausdrücklich, dass dies nicht bedeutet, dass die Filter unsicher sind, und dass man weiterhin Sonnenschutz verwenden sollte. Der Schwellenwert löst weitere Sicherheitsprüfungen aus und sagt für sich genommen nichts über Toxizität aus.

In der EU sind UV-Filter im Kosmetikrecht geregelt, und für jeden zugelassenen Filter gilt eine Höchstkonzentration. 2022 hat die EU die Grenzwerte für Benzophenon-3 (Oxybenzon) und Octocrylen verschärft (Verordnung (EU) 2022/1176 der Kommission) und dabei mögliche hormonelle Wirkungen angeführt. Viele Sonnenschutzmittel in der EU enthalten neuere Filter, die wegen ihrer großen Moleküle nur sehr wenig aufgenommen werden. Mineralische Filter in Nanoform sind in der EU nach einer wissenschaftlichen Sicherheitsbewertung unter bestimmten Bedingungen zugelassen.

Die Wahl nach Hauttyp

Empfindliche oder reaktive Haut, Rosazea, nach Behandlungen: Mineralische Filter werden oft besser vertragen, denn Kontaktallergien gegen sie sind praktisch unbekannt.
Pigmentflecken und Melasma: Auch sichtbares Licht kann Pigmentierungen verstärken. Getönte Sonnenschutzmittel mit Eisenoxiden bieten zusätzlichen Schutz vor sichtbarem Licht; eine randomisierte Studie an Patientinnen und Patienten mit Melasma (Castanedo-Cazares und Kollegen, 2014) stützt dies.
Dunklere Hauttöne: Moderne organische oder hybride Formulierungen vermeiden den weißen Schleier, der viele mineralische Produkte unpraktisch macht.
Sport und Wasser: wasserfeste Formulierungen beider Arten, nach dem Schwimmen und Abtrocknen erneut aufgetragen.

Der wichtigste Faktor: die Menge

Der LSF auf der Packung wird mit 2 mg Sonnenschutz pro Quadratzentimeter gemessen. Die meisten tragen viel weniger auf, wodurch der tatsächliche Schutz deutlich sinkt. Für das Gesicht bedeutet das etwa einen halben Teelöffel, jeden Morgen aufgetragen und nach Stunden in direkter Sonne erneuert. Ein Sonnenschutz, den du gern jeden Tag benutzt, schützt besser als ein theoretisch überlegener, der in der Schublade bleibt. Wie sich Sonnenschutz in eine vollständige Routine einfügt, beschreibt Die evidenzbasierte Hautpflegeroutine.

Sonnenschutz und Hautbehandlungen

Nach Behandlungen, die die Hauterneuerung anregen, etwa Microneedling oder Polynukleotide, ist die Haut vorübergehend empfindlicher. Konsequenter Sonnenschutz gehört zur Nachsorge, um Reizungen zu vermeiden und neu gebildetes Kollagen vor dem Abbau durch UV-Strahlung zu schützen. In den ersten Tagen nach einer Behandlung ist ein mineralischer Sonnenschutz oft die schonendere Wahl. Nach jeder Behandlung bekommst du konkrete ärztliche Hinweise.

Quellen

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