Kollagen: wie es entsteht und warum es abnimmt

Kollagen ist das Protein, das der Haut Festigkeit und Spannkraft gibt. Ab dem frühen Erwachsenenalter bildet die Haut weniger davon und baut mehr davon ab, und dieses langsame Ungleichgewicht erklärt vieles von dem, was wir als Hautalterung sehen.

Was Kollagen in der Haut leistet

Kollagen bildet den größten Teil der Dermis, der stützenden Schicht unter der Oberfläche. Die Typen I und III formen ein dichtes Fasernetz, das die Haut fest hält und Dehnung standhält. Gebildet wird es von Fibroblasten, den Zellen, die in diesem Netz leben.

Die Kollagenmenge in der Haut ist nicht festgelegt. Sie ergibt sich aus dem Gleichgewicht zwischen dem, was Fibroblasten aufbauen, und dem, was Enzyme namens Matrix-Metalloproteinasen abbauen. Solange der Aufbau Schritt hält, bleibt das Netz dicht. Überwiegt der Abbau, wird die Dermis dünner und verliert ihre Spannkraft.

Wie die Haut Kollagen bildet

Fibroblasten bilden Prokollagen, das anschließend außerhalb der Zelle verarbeitet und zu Fasern zusammengesetzt wird. Mehrere Enzyme dieser Kette brauchen Vitamin C als Kofaktor. Fehlt Vitamin C, stockt die Kollagensynthese; deshalb führt ein Mangel zu Skorbut.

Fibroblasten reagieren auch auf ihre Umgebung. In junger Haut werden sie von den Kollagenfasern, an denen sie haften, gedehnt, und diese mechanische Spannung hält sie produktiv. Dieses Detail ist wichtig dafür, warum die Kollagenbildung mit dem Alter nachlässt.

Warum Kollagen abnimmt

Das Alter selbst. Der Kollagengehalt der Haut sinkt mit dem Alter stetig, und Frauen haben in jedem Alter weniger Hautkollagen als Männer. Fibroblasten aus älterer Haut bilden weniger Typ-I-Prokollagen als Fibroblasten aus junger Haut, und in gealterter Haut sind sie weniger gedehnt, sodass sie schwächere Signale zum Aufbau erhalten.

Sonnenlicht. UV-Strahlung aktiviert die Enzyme, die Kollagen abbauen, und unterdrückt die Neubildung. Über Jahre kommt so die Lichtalterung zur natürlichen Alterung hinzu. Das geschädigte, zerfaserte Kollagen schwächt zudem die Umgebung, auf die Fibroblasten angewiesen sind, und bremst die Bildung weiter. Mehr dazu in unserem Artikel über UV-Strahlung und Lichtalterung.

Hormone. Hautkollagen wird von Sexualhormonen beeinflusst. Bei Frauen nach der Menopause nimmt das Hautkollagen mit den Jahren seit der Menopause ab und nicht allein mit dem Alter, und Frauen unter Hormontherapie hatten dickere Haut mit mehr Kollagen. Mehr dazu in Haut in den Wechseljahren.

Was Kollagen unterstützt

Täglicher Sonnenschutz begrenzt den UV-bedingten Abbau, der einen großen Teil des Verlusts ausmacht. Er ist der wirksamste vorbeugende Schritt. Siehe mineralischer oder chemischer Sonnenschutz.

Retinoide wirken direkt auf das Kollagen. In einer kontrollierten Studie mit sehr alten Erwachsenen verbesserte topisches Retinol feine Fältchen und erhöhte das Prokollagen I in der behandelten Haut. Unser Artikel über Retinoide erklärt die Anwendung.

Topisches Vitamin C steigerte in einer kontrollierten Studie die Expression von Kollagen I und III in der Dermis, passend zu seiner Rolle in der Kollagensynthese.

Kollagenpräparate sind nur mäßig belegt. In einer doppelblinden Studie zeigten Frauen zwischen 35 und 55 Jahren, die acht Wochen lang Kollagenpeptide einnahmen, eine bessere Hautelastizität als mit Placebo. Der Effekt ist real, aber klein, und die Studien sind kurz. Mehr in Nahrungsergänzung für die Haut.

Ärztliche Behandlungen können Fibroblasten direkt anregen. Microneedling setzt kontrollierte Mikroverletzungen, die neue Kollagenbildung auslösen. Unser Artikel über Polynukleotide beschreibt einen weiteren biostimulierenden Ansatz.

Bei HALO Labs gehören zu den kollagenanregenden Behandlungen Microneedling, Polynukleotide und PRP für das Gesicht, immer nach einer ärztlichen Beratung in unseren Labs in München, Berlin und Hamburg.

Das Fazit

Der Kollagenverlust verläuft schleichend und beginnt früh, getrieben von Alter, Sonnenlicht und Hormonen. Der verlässlichste Schutz ist konsequenter Sonnenschutz zusammen mit bewährten Wirkstoffen wie Retinoiden. Wo die Haut die Veränderung bereits zeigt, können Behandlungen, die Fibroblasten anregen, helfen, wieder aufzubauen, was die Zeit genommen hat.

Quellen

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